So geht es:

Die gesuchte Zeitdauer verhält sich zu einem Jahr wie die Dosis von Hamburg zur Dosis in 10 km Höhe:
t / 1 y = 0,4 mSv / 70 mSv
t = 0,4 / 70 36524 h = 50 h.
Die geschlossene Metallhaut des Flugzeugs schirmt weitgehend den Teil der kosmischen Strahlung ab, der aus geladenen Teilchen besteht. Dies ist der Hauptanteil.