Koch und Ernährungsberatung
Birgit Herzig, staatl. gepr. BHL (FAK)
Rechbergstr. 1/9, 73098 Rechberghausen, Tel. 07161 / 95 19 333 Fax 07161 / 95 19 334
Mein Abnahmeprogramm geht über einen Zeitraum von 8 Wochen und gliedert sich in zwei Teile.
Im ersten Teil erhalten die Teilnehmer eine Mappe mit Schlemmerrezepten, die nach folgenden
Gesichtspunkten gestaltet wurden:
- kein Abwiegen oder Kalorien zählen
- bestens auch für Berufstätige oder Familienmitglieder geeignet
- einfache und praxisnahe Handhabung
- kein Verzicht auf gewohnte Speisen
- Vermeidung des Jo-Jo Effektes
- kein Auftreten von Mangelerscheinungen durch Fehlernährung
- auch für Kinder und Jugendliche bestens geeignet
- keine Einnahme von zusätzlichen Produkten zur Gewichtsreduzierung
Außerdem werden an den Kursabenden interessante Themen wie z.B.:
- Wie gehe ich mit Einladungen oder Feiern um ?
- Was mache ich bei Heißhungerattacken ?
- Wo liegen meine Risikosituationen ?
- Wie kann ich mein abgenommenes Gewicht halten ?
innerhalb der Gruppe besprochen.
Im zweiten Teil des SDS-Programmes bereiten die Teilnehmer mit der Kursleitung kleine Gerichte unter
Berücksichtigung ernährungsphysiologischer Gesichtspunkte zu.
Sind Sie interessiert ? Dann rufen Sie mich an oder schreiben sie mir eine Email an [email protected]
Das Programm ist auch als Fernkurs auf CD erhältlich. Für Partner oder Freunde gibt es interessante Rabatte !